Ăn gì để trắng da từ bên trong không cần dùng mỹ phẩm

Viên uống trắng da từ bên trong hiện nay rất thịnh hành. Chúng mang lại nhiều tác dụng tốt nhưng cũng có một số tác dụng phụ lên một số người dùng. Những viên uống trắng da này được quảng cáo là chiết xuất từ thiên nhiên. Từ đó khiến nhiều người đặt ra câu hỏi là ăn gì để trắng da từ bên trong? Điều này hoàn toàn là có thể. Đây là cách dưỡng trắng da thông minh và hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng, giảm cân tốt. Những thực phẩm giúp trắng da từ bên trong sẽ được DOM Healthcare cung cấp chi tiết ở nội dung bên dưới.

Dâu tây – Ăn gì để trắng da từ bên trong

Mở đầu bài viết ăn gì để trắng da từ bên trong này, thực phẩm giúp trắng da từ bên trong mà chúng tôi muốn cung cấp đầu tiên là dâu tây. Bạn có bất ngờ khi dâu tây có hàm lượng vitamin C nhiều hơn cả cam? Nhưng đó là sự thật! Những quả mọng nước sẽ chữa rất nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó có Vitamin C. Trong quá trình làm trắng da, tái tạo da và kích thích collagen tăng độ ẩm và trắng da không thể thiếu vitamin. Cung cấp vitamin tự nhiên từ dâu tây là tốt nhất.

Trứng

Để trắng da từ bên trong thì bạn cũng phải ngăn lão hóa và các yếu tố tác động từ bên ngoài. Trứng có khả năng chống lại tia UV của mặt trời. Trứng giúp da sản sinh ra nhiều tế bào mới, thay thế tế bào da chết cũ giúp làn da được tái sinh. Đặc biệt là trứng chứa khá nhiều axit amin và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp tế bào da mới mạnh khỏe, chống lại được mọi tác động từ thời tiết, ánh nắng mặt trời và ô nhiễm khói bụi. Thực phẩm giúp trắng da từ bên trong bỏ qua trứng là quả điều đáng tiếc. Nên ăn khoảng 5 quả trứng/tuần để làm trắng da từ sâu bên trong tốt nhất.

Dứa (thơm, khóm) – Ăn gì để trắng da từ bên trong

Trái cây nhiệt đới rất đa dạng và phong phú. Dứa vừa rẻ, ăn lại ngon, vị thanh mát, ngọt chua hòa quyện. Dứa không chỉ làm trắng da từ bên trong mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Lượng vitamin C trong dứa rất cao. Sứ mệnh của dứa riêng với làn da chính là giảm các đốm đồi mồi là hạn chế nếp nhăn. Ăn gì để trắng da từ bên trong chưa đủ mà phải đảm bảo được hạn chế tàn nhang, đồi mồi để mang đến làn da đều màu.

Chanh tươi

Uống gì để trắng da từ bên trong? Đừng bỏ qua chanh! Bạn nên dùng nước cốt chanh tươi để hòa với nước lọc sử dụng hàng ngày. Trong chanh tươi có một lượng axit ascorbic rất cao. Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên ngăn quá trình lão hóa da. Chúng sẽ tác động giúp làn da sáng đều màu hơn. Các gốc tự do, tốc độ ô xy hóa của các tế bào dẫn đến lão hóa da sẽ được ngăn chặn kịp thời. Bạn nên dùng mỗi ngày 1 lít nước và 1 trái chanh tươi vắt lấy nước cốt. Hoặc có thể cắt chanh tươi thành những lát mỏng và thả vào trong nước đều được.

Cà chua

Collagen trong da sẽ được tái tạo tốt hơn nếu thường xuyên được cung cấp cà chua. Nên ăn mỗi tuần ít nhất 2 bữa sinh tố cà chua. Nếu muốn làn da sáng tự nhiên và căng mịn bạn có thể ăn lượng cà chua nhiều hơn trong tuần. Tuy nhiên, trong cà chua có một chất dịch ra tiếng Việt cũng tên là cà chua. Chất này chỉ được tan ra khi nấu chín. Nên nếu muốn cung cấp thêm bạn có thể ăn bằng hình thức nấu chính với các thực phẩm khác, nấu canh, súp…

Bơ – Ăn gì để trắng da từ bên trong

Bơ có sứ mệnh duy trì độ ẩm cho da và chống oxy hóa. Bạn cần phải trắng da từ bên trong và hạn chế cả việc da nhăn nheo thiếu sức sống. Salad bơ và rau củ quả sẽ là món ăn lý tưởng nhất. Kẻ thù của sắc đẹp chính là đường, sữa đặc có đường, các chế phẩm từ sữa có đường… Bạn chỉ nên ăn bơ không kèm với đường thôi nhé.

Tỏi

Thực phẩm giúp trắng da từ bên trong không thể bỏ qua tỏi. Tỏi như là một chất dẫn truyền để làm sạch máu và hỗ trợ các tạp chất được đẩy ra khỏi cơ thể. Đặc biệt là các bã nhờn nằm dưới chân lông sẽ được đẩy sạch hết. Tỏi cũng nổi tiếng với quá trình chống oxy hóa của nó giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đây sẽ là cách để bạn hỗ trợ cho việc làm trắng da từ bên trong tốt hơn.

Quả óc chó, hạt maca

Những sản phẩm này không chỉ đơn thuần là cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho người gầy, bà bầu. Chúng còn là sản phẩm cung cấp các axit béo thiết yếu để tạo nên màng tế bào cho da. Lượng tinh dầu dưới da phải được kiểm soát đủ thì da mới mền mại, căng mọng. Quá trình này diễn ra thì collagen mới tăng trưởng nhiều, việc hạn chế tàn nhang và trắng lên từ bên trong mới được hỗ trợ tối ưu hơn.

Ăn gì để trắng da từ bên trong không nên bỏ qua những thực phẩm giúp trắng da từ bên trong mà chúng tôi cung cấp. Nếu các bạn đặt thêm câu hỏi uống gì để trắng da từ bên trong thì có thể thay vì ăn các thực phẩm, trái cây trên hãy biến chúng thành nước ép nhé. DOM Healthcare chúc các bạn có hành trình làm trắng da từ bên trong an toàn và hiệu quả nhất.